Несколько дней назад завершилось путешествие, которое длилось 10 месяцев. Моя групповая обучающая личная терапия.

Это путешествие, вглубь себя, бок о бок с другими отважными путешественницами.

Сейчас во мне живёт целая вселенная чувств, которыми хочется поделиться.

• Мы шли сквозь туманы страхов и ущелья старой боли.
• Иногда так сильно плакали, что казалось, слёзы могут заполнить всю комнату.
• А иногда смеялись таким легким, детским смехом, что он исцелял лучше любых слов.
• Мы прожили вместе целую жизнь в миниатюре:

— Исцеляли раны друг об друга, как полируют драгоценные камни — через постоянное соприкосновение.

— Учились видеть свои слепые зоны в зеркале других историй.

— Разрешали себе быть разными — слабыми, злыми, ранимыми, неидеальными.

Эта группа дала мне так много, что я не могу уместить это в словах.

Но я чувствую: Я ДРУГАЯ. Я не та, что входила в группу в декабре 2024 года.

Тогда, в начале пути, я чувствовала себя маленькой семилетней девочкой, с огромным рюкзаком тревог. Помните это ощущение перед первым классом? Страшно, неизвестно, что будет, и жутко боишься. Рука сжата в кулачок, в горле комок. «Возьмут ли меня в эту игру? Примут ли?».

🧘 Сейчас я чувствую себя большой, взрослой и сильной. Я чувствую свои корни. Я могу обнять себя саму и сказать: «Я с тобой. Мы справимся». Я чувствую, что могу двигаться дальше. Самое главное, что я поняла для себя после группы: Важно быть собой — и при этом быть в отношениях.

❤️Можно быть разной. Настоящей. Со всеми своими «неудобными» чувствами и потребностями — и при этом не быть одинокой.

❤️Можно говорить «я не согласна», можно грустить, когда все смеются, можно просить о помощи — и мир не рухнет. А люди останутся. Настоящие люди.

Мои главные инсайты:

💕 Про отношения: 

Настоящая близость рождается не из слияния, а из встречи двух целых миров. Можно быть разными — и ценить эту разность.

💕 Про себя: 

Мои «слабые» места — не дефект, а особенности. Моя уязвимость — не недостаток, а дверь к настоящей близости.

💕 Про жизнь: 

Завершения — это не концы, а важные точки перехода. Грустить о конце чего-то дорогого — нормально. Это значит, что это что-то было по-настоящему ценно.

Самое ценное, что я уношу с собой:

Теперь я знаю, что можно

— оставаться собой

— и при этом быть в отношениях

— не растворяться в других

— и не оставаться в одиночестве

Сейчас во мне живут все оттенки чувств — от светлой грусти расставания до трепетного ожидания нового. И это богатство, которое я бережно несу в себе.

Я благодарю ведущих за то, что вели меня по этому пути: поддерживали, направляли, замечали . Благодарю каждую участницу, которая была со мной на этом пути. Я благодарна каждому взгляду, каждой слезе, каждой истории.

И я благодарю себя — за то, что когда-то приняла решение начать и пойти на групповую терапию.